• 

TripleX mobility 18. (álló)

Almásy Csilla által|2024-04-15T22:21:32+02:002024.04.15.|Kategóriák: TripleX mobility|Címkék: ~ 15 perc, bot, fitball, haladó, kezdő, középhaladó, mobility, mobilizáció|

This content is for members only

Olvass tovább

 0

• 

TripleX stability 7.

Almásy Csilla által|2024-03-22T11:54:19+01:002024.03.22.|Kategóriák: TripleX stability|Címkék: ~ 30 perc, bot, fitball, haladó, kettlebell, kezdő, kézi súlyzó, középhaladó, stability, stabilizáció|

This content is for members only

Olvass tovább

 0

• 

3D Yoga 21. (rövid)

Almásy Csilla által|2024-03-04T17:36:22+01:002024.03.04.|Kategóriák: 3D Yoga|Címkék: ~ 30 perc, 3D Yoga, jóga, kezdő, középhaladó|

This content is for members only

Olvass tovább

 0

• 

SpineUp! gerinctréning 15. (rövid)

Almásy Csilla által|2024-02-12T18:05:12+01:002024.02.12.|Kategóriák: SpineUp! gerinctréning|Címkék: ~ 30 perc, gerinctréning, kezdő, középhaladó|

This content is for members only

Olvass tovább

 0

• 

Átmozgató torna 6.

Almásy Csilla által|2024-01-23T00:12:25+01:002024.01.23.|Kategóriák: Átmozgató torna|Címkék: ~ 45 perc, átmozgató torna, heveder, kezdő, középhaladó, magasítás|

This content is for members only

Olvass tovább

 0

• 

Erősítő köredzés 10. (piramis)

Almásy Csilla által|2024-01-08T22:19:36+01:002024.01.08.|Kategóriák: Erősítő köredzés|Címkék: ~ 60 perc, ~ 75 perc, haladó, kettlebell, kézi súlyzó, középhaladó|

This content is for members only

Olvass tovább

 0

• 

TripleX mobility-drill 9.

Almásy Csilla által|2024-01-02T20:02:29+01:002024.01.02.|Kategóriák: TripleX mobility-drill|Címkék: ~ 45 perc, ~ 60 perc, csúszó korong, gumiszalag, haladó, kettlebell, középhaladó, mobility-drill, súlyzó|

This content is for members only

Olvass tovább

 0

• 

Levezetés, nyújtás (hosszú)

Almásy Csilla által|2023-12-19T00:16:54+01:002023.12.19.|Kategóriák: Levezetés, nyújtás|Címkék: ~ 30 perc, haladó, kezdő, középhaladó, levezetés, nyújtás|

This content is for members only

Olvass tovább

 0

• 

Mikroedzés 3.

Almásy Csilla által|2023-12-19T00:46:07+01:002023.12.19.|Kategóriák: Mikroedzés|Címkék: csúszó korong, kettlebell, kézi súlyzó, mikroedzés|

This content is for members only

Olvass tovább

 0

• 

TripleX mobility 17. (csípő)

Almásy Csilla által|2023-12-11T01:48:50+01:002023.12.11.|Kategóriák: TripleX mobility|Címkék: ~ 30 perc, bot, haladó, kezdő, középhaladó, mobility, mobilizáció|

This content is for members only

Olvass tovább

 0

• 

Köredzés 9. (saját testsúlyos)

Almásy Csilla által|2023-12-03T17:51:06+01:002023.12.03.|Kategóriák: Erősítő köredzés|Címkék: ~ 30 perc, köredzés, középhaladó|

This content is for members only

Olvass tovább

 0

• 

1. A HELYES FEJPOZÍCIÓ

Almásy Csilla által|2023-11-02T02:00:39+01:002023.10.25.|Kategóriák: A gerinced 10 legjobb barátja|

This content is for members only

Olvass tovább

 0

• 

2. MOZGÉKONY VÁLL ÉS HÁT

Almásy Csilla által|2023-11-02T02:00:32+01:002023.10.24.|Kategóriák: A gerinced 10 legjobb barátja|

This content is for members only

Olvass tovább

 0

• 

3. LAZA CSÍPŐ = BOLDOG GERINC

Almásy Csilla által|2023-11-02T02:00:23+01:002023.10.23.|Kategóriák: A gerinced 10 legjobb barátja|

This content is for members only

Olvass tovább

 0

• 

4. RUGALMAS GERINC

Almásy Csilla által|2023-11-02T02:00:17+01:002023.10.22.|Kategóriák: A gerinced 10 legjobb barátja|

This content is for members only

Olvass tovább

 0

• 

5. A NAGY FARIZOM

Almásy Csilla által|2023-11-02T02:00:10+01:002023.10.21.|Kategóriák: A gerinced 10 legjobb barátja|

This content is for members only

Olvass tovább

 0

• 

6. A KÖZÉPSŐ FARIZOM

Almásy Csilla által|2023-11-02T02:00:03+01:002023.10.20.|Kategóriák: A gerinced 10 legjobb barátja|

This content is for members only

Olvass tovább

 0

• 

7. A HASIZMOK

Almásy Csilla által|2023-11-02T01:59:51+01:002023.10.19.|Kategóriák: A gerinced 10 legjobb barátja|

This content is for members only

Olvass tovább

 0

• 

8. TÖRZSSTABILITÁS – AZ ALAP

Almásy Csilla által|2023-11-02T01:59:43+01:002023.10.18.|Kategóriák: A gerinced 10 legjobb barátja|

This content is for members only

Olvass tovább

 0

• 

9. A LÉGZÉS

Almásy Csilla által|2023-11-02T01:59:36+01:002023.10.17.|Kategóriák: A gerinced 10 legjobb barátja|

This content is for members only

Olvass tovább

 0

• 

10. RELAXÁCIÓ

Almásy Csilla által|2023-11-02T01:59:29+01:002023.10.16.|Kategóriák: A gerinced 10 legjobb barátja|

This content is for members only

Olvass tovább

 0

• 

Bemelegítés 3.

Almásy Csilla által|2023-09-11T11:36:39+02:002023.09.11.|Kategóriák: Bemelegítés|Címkék: ~ 15 perc, bemelegítés|

This content is for members only

Olvass tovább

 0

• 

SpineUp! gerinctréning 14. (rövid)

Almásy Csilla által|2023-08-31T18:08:09+02:002023.08.31.|Kategóriák: SpineUp! gerinctréning|Címkék: ~ 45 perc, gerinctréning, gumiszalag, kezdő, középhaladó|

This content is for members only

Olvass tovább

 0

• 

Erősítő köredzés 8.

Almásy Csilla által|2023-08-24T17:24:30+02:002023.08.24.|Kategóriák: Erősítő köredzés|Címkék: ~ 45 perc, haladó, kettlebell, köredzés, középhaladó, miniband, súlyzó|

This content is for members only

Olvass tovább

 0