SpineUp! gerinctréning 22. (dinamikus)Almásy Csilla2025-09-30T17:01:18+02:002025.09.30.|Categories: SpineUp! gerinctréning|Tags: ~ 30 perc, bot, gerinctréning, kezdő, kézi súlyzó, középhaladó, miniband, softball|
SpineUp! gerinctréning 15. (rövid)Almásy Csilla2024-02-12T18:05:12+01:002024.02.12.|Categories: SpineUp! gerinctréning|Tags: ~ 30 perc, gerinctréning, kezdő, középhaladó|
