• 

Anatómia Klub 13. rész: A váll körüli izmok

Almásy Csilla által|2023-05-08T02:00:27+02:002023.05.08.|Kategóriák: Anatómia klub|

This content is for members only

Olvass tovább

 0

• 

Anatómia Klub 14. rész: A lapocka mozgásai

Almásy Csilla által|2023-05-07T02:00:27+02:002023.05.07.|Kategóriák: Anatómia klub|

This content is for members only

Olvass tovább

 0

• 

Anatómia Klub 15. rész: A gerinc anatómiája

Almásy Csilla által|2023-05-06T02:00:27+02:002023.05.06.|Kategóriák: Anatómia klub|

This content is for members only

Olvass tovább

 0

• 

Anatómia Klub 16. rész: A porckorong

Almásy Csilla által|2023-05-05T02:00:27+02:002023.05.05.|Kategóriák: Anatómia klub|

This content is for members only

Olvass tovább

 0

• 

Anatómia Klub 17. rész: A hasizmok

Almásy Csilla által|2023-05-04T02:00:27+02:002023.05.04.|Kategóriák: Anatómia klub|

This content is for members only

Olvass tovább

 0

• 

Anatómia Klub 18. rész: A hátizmok

Almásy Csilla által|2023-05-03T02:00:27+02:002023.05.03.|Kategóriák: Anatómia klub|

This content is for members only

Olvass tovább

 0

• 

Anatómia Klub 19. rész: Az Achillesz-ín hatékony nyújtása

Almásy Csilla által|2023-05-02T02:00:27+02:002023.05.02.|Kategóriák: Anatómia klub|

This content is for members only

Olvass tovább

 0

• 

SpineUp! dinamikus gerinctréning 12. (dinamikus)

Almásy Csilla által|2023-12-03T17:00:19+01:002023.05.01.|Kategóriák: SpineUp! gerinctréning|Címkék: ~ 60 perc, gerinctréning, kezdő, középhaladó|

This content is for members only

Olvass tovább

 0

• 

Anatómia Klub 20. rész: Kedvenc gyakorlataim a háti gerinc mobilizációjára

Almásy Csilla által|2023-05-01T02:00:27+02:002023.05.01.|Kategóriák: Anatómia klub|

This content is for members only

Olvass tovább

 0

• 

Hengerezés

Almásy Csilla által|2023-04-13T00:26:50+02:002023.04.13.|Kategóriák: Levezetés, nyújtás|Címkék: ~ 30 perc, ~ 45 perc, haladó, henger, hengerezés, kezdő, középhaladó, levezetés|

This content is for members only

Olvass tovább

 0

• 

TripleX mobility-drill 7.

Almásy Csilla által|2023-12-19T00:47:37+01:002023.03.29.|Kategóriák: TripleX mobility-drill|Címkék: ~ 45 perc, ~ 60 perc, csúszó korong, haladó, középhaladó, miniband, mobility-drill|

This content is for members only

Olvass tovább

 0

• 

Köredzés 6.

Almásy Csilla által|2025-02-14T16:20:03+01:002023.03.20.|Kategóriák: Erősítő köredzés|Címkék: ~ 45 perc, bot, csúszó korong, gumiszalag, haladó, kézi súlyzó, köredzés, középhaladó, miniband|

This content is for members only

Olvass tovább

 0

• 

TripleX stability 6.

Almásy Csilla által|2023-12-03T16:03:55+01:002023.03.09.|Kategóriák: TripleX stability|Címkék: ~ 45 perc, bot, gumikötél, kezdő, kézi súlyzó, középhaladó, stability, stabilizáció|

This content is for members only

Olvass tovább

 0

• 

3D Yoga 19.

Almásy Csilla által|2023-12-03T17:07:38+01:002023.02.25.|Kategóriák: 3D Yoga|Címkék: ~ 45 perc, 3D Yoga, jóga, kezdő, középhaladó|

This content is for members only

Olvass tovább

 0

• 

TripleX drill 22.

Almásy Csilla által|2023-12-03T16:34:16+01:002023.02.09.|Kategóriák: TripleX drill|Címkék: ~ 60 perc, drill, gumiszalag, középhaladó|

This content is for members only

Olvass tovább

 0

• 

TripleX mobility 14.

Almásy Csilla által|2023-12-03T16:10:09+01:002023.01.19.|Kategóriák: TripleX mobility|Címkék: ~ 30 perc, bot, haladó, heveder, kezdő, középhaladó, mobility, mobilizáció|

This content is for members only

Olvass tovább

 0

• 

Szenior torna – alsó végtag tréningje

Almásy Csilla által|2023-04-04T19:28:07+02:002023.01.19.|Kategóriák: Szenior torna|Címkék: ~ 45 perc, bot, kezdő, középhaladó, szék, szenior torna|

This content is for members only

Olvass tovább

 0

• 

Köredzés 5. (alapgyakorlatok)

Almásy Csilla által|2025-02-14T16:19:12+01:002023.01.12.|Kategóriák: Erősítő köredzés|Címkék: ~ 45 perc, ~ 60 perc, bot, erősítés, haladó, kezdő, köredzés, középhaladó, súlyzó, ugrálókötél|

This content is for members only

Olvass tovább

 0

• 

TripleX átmozgató torna

Almásy Csilla által|2023-01-04T00:35:09+01:002023.01.04.|Kategóriák: Átmozgató torna|Címkék: ~ 15 perc, átmozgatás, kezdő, mobilizáció, stabilizáció|

This content is for members only

Olvass tovább

 0

• 

SpineUp! gerinctréning 11.

Almásy Csilla által|2023-12-03T17:00:32+01:002022.12.28.|Kategóriák: SpineUp! gerinctréning|Címkék: ~ 60 perc, gerinctréning, kezdő, középhaladó, miniband, súlyzó|

This content is for members only

Olvass tovább

 0

• 

TripleX mobility-drill 6.

Almásy Csilla által|2023-12-19T00:47:50+01:002022.12.12.|Kategóriák: TripleX mobility-drill|Címkék: ~ 30 perc, ~ 45 perc, csúszó korong, haladó, középhaladó, mobility-drill|

This content is for members only

Olvass tovább

 0

• 

TripleX drill 21. (kezdő, expressz)

Almásy Csilla által|2023-12-03T16:34:31+01:002022.12.05.|Kategóriák: TripleX drill|Címkék: ~ 45 perc, drill, kezdő|

This content is for members only

Olvass tovább

 0

• 

TripleX mobility 13. (térdkímélő)

Almásy Csilla által|2023-12-03T16:10:36+01:002022.11.30.|Kategóriák: TripleX mobility|Címkék: ~ 30 perc, bot, heveder, kezdő, középhaladó, mobility, mobilizáció|

This content is for members only

Olvass tovább

 0

• 

SpineUp! gerinctréning 8.

Almásy Csilla által|2023-12-03T17:02:06+01:002022.10.29.|Kategóriák: SpineUp! gerinctréning|Címkék: ~ 30 perc, gerinctréning, középhaladó|

This content is for members only

Olvass tovább

 0