TripleX stability 9.Almásy Csilla2025-10-07T16:40:46+02:002025.10.07.|Categories: TripleX stability|Tags: ~ 30 perc, csúszó korong, fitball, gumiszalag, kezdő, kézi súlyzó, középhaladó, stability, stabilizáció|
SpineUp! gerinctréning 22. (dinamikus)Almásy Csilla2025-09-30T17:01:18+02:002025.09.30.|Categories: SpineUp! gerinctréning|Tags: ~ 30 perc, bot, gerinctréning, kezdő, kézi súlyzó, középhaladó, miniband, softball|
TripleX stability 7.Almásy Csilla2024-03-22T11:54:19+01:002024.03.22.|Categories: TripleX stability|Tags: ~ 30 perc, bot, fitball, haladó, kettlebell, kezdő, kézi súlyzó, középhaladó, stability, stabilizáció|
Szenior erősítő széktornaAlmásy Csilla2022-05-01T19:38:33+02:002022.01.18.|Categories: Szenior torna|Tags: ~ 30 perc, erősítés, kezdő, kézi súlyzó, szenior torna|
TripleX átmozgató tornaAlmásy Csilla2021-12-16T13:01:48+01:002021.12.15.|Categories: Átmozgató torna|Tags: ~ 30 perc, átmozgatás, bot, gumiszalag, kezdő, kézi súlyzó, magasítás, mobilizáció, stabilizáció|
