Kardió + erősítés 4.Almásy Csilla2025-05-01T19:01:15+02:002025.04.26.|Categories: Kardió + erősítés|Tags: ~ 30 perc, bot, haladó, kardió, kézi súlyzó, középhaladó|
Kardió + erősítés 3.Almásy Csilla2025-02-24T23:52:39+01:002025.02.24.|Categories: Kardió + erősítés|Tags: ~ 30 perc, ~ 45 perc, bot, erősítés, fitball, henger, kardió, kettlebell, kézi súlyzó, miniband|
Köredzés 14.Almásy Csilla2024-12-07T00:06:37+01:002024.12.07.|Categories: Erősítő köredzés|Tags: ~ 30 perc, bot, erősítés, kettlebell, kézi súlyzó, köredzés, középhaladó|
SpineUp! gerinctréning 18. (rövid)Almásy Csilla2024-11-25T19:19:08+01:002024.11.25.|Categories: SpineUp! gerinctréning|Tags: ~ 30 perc, bot, gerinctréning, kézi súlyzó, középhaladó, labda, SpineUp!|
Köredzés 13.Almásy Csilla2025-02-14T16:21:06+01:002024.09.16.|Categories: Erősítő köredzés|Tags: ~ 30 perc, bot, haladó, kézi súlyzó, középhaladó, step pad|
TripleX stability 7.Almásy Csilla2024-03-22T11:54:19+01:002024.03.22.|Categories: TripleX stability|Tags: ~ 30 perc, bot, fitball, haladó, kettlebell, kezdő, kézi súlyzó, középhaladó, stability, stabilizáció|
TripleX átmozgató tornaAlmásy Csilla2021-12-16T13:01:48+01:002021.12.15.|Categories: Átmozgató torna|Tags: ~ 30 perc, átmozgatás, bot, gumiszalag, kezdő, kézi súlyzó, magasítás, mobilizáció, stabilizáció|
