SpineUp! gerinctréning 20.Almásy Csilla2025-03-09T21:44:43+01:002025.03.09.|Categories: SpineUp! gerinctréning|Tags: ~ 45 perc, gerinctréning, kezdő, kézi súlyzó, középhaladó, labda, SpineUp!|
SpineUp! gerinctréning 19.Almásy Csilla2025-02-02T23:19:18+01:002025.02.02.|Categories: SpineUp! gerinctréning|Tags: ~ 60 perc, gerinctréning, kézi súlyzó, középhaladó, labda, SpineUp!|
SpineUp! gerinctréning 18. (rövid)Almásy Csilla2024-11-25T19:19:08+01:002024.11.25.|Categories: SpineUp! gerinctréning|Tags: ~ 30 perc, bot, gerinctréning, kézi súlyzó, középhaladó, labda, SpineUp!|
SpineUp! gerinctréning 17. (rövid)Almásy Csilla2024-09-26T11:58:05+02:002024.09.26.|Categories: SpineUp! gerinctréning|Tags: ~ 45 perc, gerinctréning, haladó, kezdő, középhaladó, SpineUp!|
SpineUp! gerinctréning 16.Almásy Csilla2024-07-01T17:31:21+02:002024.07.01.|Categories: SpineUp! gerinctréning|Tags: ~ 45 perc, gerinctréning, kezdő, középhaladó|
SpineUp! gerinctréning 15. (rövid)Almásy Csilla2024-02-12T18:05:12+01:002024.02.12.|Categories: SpineUp! gerinctréning|Tags: ~ 30 perc, gerinctréning, kezdő, középhaladó|
SpineUp! gerinctréning 14. (rövid)Almásy Csilla2023-08-31T18:08:09+02:002023.08.31.|Categories: SpineUp! gerinctréning|Tags: ~ 45 perc, gerinctréning, gumiszalag, kezdő, középhaladó|
SpineUp! gerinctréning 13. (rövid)Almásy Csilla2023-06-26T09:21:56+02:002023.06.26.|Categories: SpineUp! gerinctréning|Tags: ~ 45 perc, gerinctréning, kezdő, kézi súlyzó, középhaladó|
SpineUp! dinamikus gerinctréning 12. (dinamikus)Almásy Csilla2023-12-03T17:00:19+01:002023.05.01.|Categories: SpineUp! gerinctréning|Tags: ~ 60 perc, gerinctréning, kezdő, középhaladó|
SpineUp! gerinctréning 11.Almásy Csilla2023-12-03T17:00:32+01:002022.12.28.|Categories: SpineUp! gerinctréning|Tags: ~ 60 perc, gerinctréning, kezdő, középhaladó, miniband, súlyzó|
SpineUp! gerinctréning 8.Almásy Csilla2023-12-03T17:02:06+01:002022.10.29.|Categories: SpineUp! gerinctréning|Tags: ~ 30 perc, gerinctréning, középhaladó|
SpineUp! gerinctréning 10. (dinamikus)Almásy Csilla2023-12-03T17:01:44+01:002022.03.06.|Categories: SpineUp! gerinctréning|Tags: ~ 45 perc, gerinctréning, középhaladó|
SpineUp! gerinctréning 9.Almásy Csilla2023-12-03T17:02:46+01:002022.01.18.|Categories: SpineUp! gerinctréning|Tags: ~ 30 perc, gerinctréning, középhaladó|
Gerinctréning nagylabdával 1.Almásy Csilla2023-12-03T17:04:03+01:002021.12.18.|Categories: SpineUp! gerinctréning|Tags: ~ 60 perc, fitball, gerinctréning, gumiszalag, középhaladó, miniband, súlyzó|
SpineUp! gerinctréning 7. (élő órás felvétel)Almásy Csilla2023-12-03T17:03:08+01:002021.12.18.|Categories: SpineUp! gerinctréning|Tags: ~ 60 perc, gerinctréning, középhaladó, miniband, súlyzó|
SpineUp! gerinctréning 3.Almásy Csilla2023-12-03T17:04:59+01:002021.12.18.|Categories: SpineUp! gerinctréning|Tags: ~ 60 perc, gerinctréning, középhaladó, softball|
SpineUp! gerinctréning 4.Almásy Csilla2023-12-03T17:05:18+01:002021.12.18.|Categories: SpineUp! gerinctréning|Tags: ~ 60 perc, gerinctréning, középhaladó, softball|
SpineUp! gerinctréning 5.Almásy Csilla2023-12-03T17:05:32+01:002021.12.18.|Categories: SpineUp! gerinctréning|Tags: ~ 60 perc, gerinctréning, középhaladó|
SpineUp! gerinctréning 6.Almásy Csilla2023-12-03T17:05:41+01:002021.12.18.|Categories: SpineUp! gerinctréning|Tags: ~ 60 perc, gerinctréning, középhaladó|
SpineUp! gerinctréning 1.Almásy Csilla2023-12-03T17:04:39+01:002021.12.15.|Categories: SpineUp! gerinctréning|Tags: ~ 60 perc, gerinctréning, középhaladó|
SpineUp! gerinctréning 2.Almásy Csilla2023-12-03T17:04:24+01:002021.12.14.|Categories: SpineUp! gerinctréning|Tags: ~ 60 perc, gerinctréning, kézi súlyzó, középhaladó, miniband|
