Szenior torna – erősítésAlmásy Csilla2024-07-15T03:14:37+02:002024.07.15.|Categories: Szenior torna|Tags: ~ 30 perc, bot, kezdő, súlyzó, szék, szenior torna|
Szenior torna – alsó végtag tréningjeAlmásy Csilla2023-04-04T19:28:07+02:002023.01.19.|Categories: Szenior torna|Tags: ~ 45 perc, bot, kezdő, középhaladó, szék, szenior torna|
Szenior erősítő tornaAlmásy Csilla2023-04-04T19:26:40+02:002022.06.06.|Categories: Szenior torna|Tags: ~ 45 perc, heveder, kézi súlyzó, középhaladó, szék, szenior torna|
Szenior torna – kardió + karizom-erősítésAlmásy Csilla2022-04-13T07:19:26+02:002022.04.13.|Categories: Szenior torna|Tags: ~ 45 perc, bot, kézi súlyzó, középhaladó, szék, szenior torna|
Szenior tartásjavító gerinctornaAlmásy Csilla2022-02-23T03:55:17+01:002022.02.23.|Categories: Szenior torna|Tags: ~ 30 perc, kezdő, szék, szenior torna, törölköző|
Szenior erősítő széktornaAlmásy Csilla2022-05-01T19:38:33+02:002022.01.18.|Categories: Szenior torna|Tags: ~ 30 perc, erősítés, kezdő, kézi súlyzó, szenior torna|
Szenior erősítő talajtornaAlmásy Csilla2022-05-01T19:38:20+02:002021.12.19.|Categories: Szenior torna|Tags: ~ 30 perc, erősítés, kezdő, szenior torna|
Szenior átmozgató tornaAlmásy Csilla2021-12-19T02:36:56+01:002021.12.15.|Categories: Szenior torna|Tags: ~ 15 perc, mobilizáció, szék, szenior torna|
Bemelegítés 1.Almásy Csilla2023-12-03T17:06:18+01:002021.12.15.|Categories: Bemelegítés, Szenior torna|Tags: ~ 15 perc, bemelegítés, bot, henger|
Reggeli átmozgató tornaAlmásy Csilla2022-01-18T14:33:05+01:002021.12.15.|Categories: Átmozgató torna, Szenior torna|Tags: ~ 15 perc, átmozgatás, kezdő, mobilizáció|
TripleX mobility 1.Almásy Csilla2023-12-03T16:12:10+01:002021.12.15.|Categories: Szenior torna, TripleX mobility|Tags: ~ 15 perc, bot, kezdő, magasítás, mobility, mobilizáció|
Szenior gerinctréningAlmásy Csilla2021-12-19T02:36:00+01:002021.12.15.|Categories: Szenior torna|Tags: ~ 45 perc, bot, kézi súlyzó, szék, szenior torna|
Szenior erősítő és kardiotréningAlmásy Csilla2021-12-17T15:41:38+01:002021.12.15.|Categories: Szenior torna|Tags: ~ 45 perc, bot, kézi súlyzó, szék, szenior torna|
Szenior erősítő és kardiotréningAlmásy Csilla2021-12-19T02:36:27+01:002021.12.15.|Categories: Szenior torna|Tags: ~ 45 perc, bot, kézi súlyzó, szék, szenior torna|
