• 

3D Yoga 22. (rövid)

Almásy Csilla2024-11-04T11:47:54+01:002024.11.04.|Kategóriák: 3D Yoga|Címkék: ~ 45 perc, haladó, jóga, kezdő, középhaladó|

This content is for members onlyKedvencnek

Olvass tovább

• 

TripleX mobility-drill 10.

Almásy Csilla2024-10-07T17:50:41+02:002024.10.07.|Kategóriák: TripleX mobility-drill|Címkék: ~ 30 perc, ~ 45 perc, ~ 60 perc, haladó, középhaladó, mobility-drill|

This content is for members onlyKedvencnek

Olvass tovább

• 

SpineUp! gerinctréning 17. (rövid)

Almásy Csilla2024-09-26T11:58:05+02:002024.09.26.|Kategóriák: SpineUp! gerinctréning|Címkék: ~ 45 perc, gerinctréning, haladó, kezdő, középhaladó, SpineUp!|

This content is for members onlyKedvencnek

Olvass tovább

• 

Köredzés 13.

Almásy Csilla2025-02-14T16:21:06+01:002024.09.16.|Kategóriák: Erősítő köredzés|Címkék: ~ 30 perc, bot, haladó, kézi súlyzó, középhaladó, step pad|

This content is for members onlyKedvencnek

Olvass tovább

• 

Köredzés 12. (expressz, kardióval)

Almásy Csilla2025-02-14T16:20:56+01:002024.08.05.|Kategóriák: Erősítő köredzés|Címkék: ~ 30 perc, kézi súlyzó, középhaladó|

This content is for members onlyKedvencnek

Olvass tovább

• 

TripleX mobility 19.

Almásy Csilla2024-07-21T13:35:29+02:002024.07.21.|Kategóriák: TripleX mobility|Címkék: ~ 45 perc, csúszó korong, haladó, henger, kezdő, középhaladó, mobility, mobilizáció|

This content is for members onlyKedvencnek

Olvass tovább

• 

Szenior torna – erősítés

Almásy Csilla2024-07-15T03:14:37+02:002024.07.15.|Kategóriák: Szenior torna|Címkék: ~ 30 perc, bot, kezdő, súlyzó, szék, szenior torna|

This content is for members onlyKedvencnek

Olvass tovább

• 

SpineUp! gerinctréning 16.

Almásy Csilla2024-07-01T17:31:21+02:002024.07.01.|Kategóriák: SpineUp! gerinctréning|Címkék: ~ 45 perc, gerinctréning, kezdő, középhaladó|

This content is for members onlyKedvencnek

Olvass tovább

• 

TripleX drill 24.

Almásy Csilla2024-06-05T00:48:29+02:002024.06.05.|Kategóriák: TripleX drill|Címkék: ~ 45 perc, bot, drill, középhaladó|

This content is for members onlyKedvencnek

Olvass tovább

• 

Köredzés 11.

Almásy Csilla2025-02-14T16:20:42+01:002024.05.16.|Kategóriák: Erősítő köredzés|Címkék: ~ 45 perc, kettlebell, kézi súlyzó, köredzés, középhaladó, miniband|

This content is for members onlyKedvencnek

Olvass tovább

• 

TripleX mobility 18. (álló)

Almásy Csilla2024-04-15T22:21:32+02:002024.04.15.|Kategóriák: TripleX mobility|Címkék: ~ 15 perc, bot, fitball, haladó, kezdő, középhaladó, mobility, mobilizáció|

This content is for members onlyKedvencnek

Olvass tovább

• 

TripleX stability 7.

Almásy Csilla2024-03-22T11:54:19+01:002024.03.22.|Kategóriák: TripleX stability|Címkék: ~ 30 perc, bot, fitball, haladó, kettlebell, kezdő, kézi súlyzó, középhaladó, stability, stabilizáció|

This content is for members onlyKedvencnek

Olvass tovább

• 

3D Yoga 21. (rövid)

Almásy Csilla2024-03-04T17:36:22+01:002024.03.04.|Kategóriák: 3D Yoga|Címkék: ~ 30 perc, 3D Yoga, jóga, kezdő, középhaladó|

This content is for members onlyKedvencnek

Olvass tovább

• 

SpineUp! gerinctréning 15. (rövid)

Almásy Csilla2024-02-12T18:05:12+01:002024.02.12.|Kategóriák: SpineUp! gerinctréning|Címkék: ~ 30 perc, gerinctréning, kezdő, középhaladó|

This content is for members onlyKedvencnek

Olvass tovább

• 

Átmozgató torna 6.

Almásy Csilla2024-01-23T00:12:25+01:002024.01.23.|Kategóriák: Átmozgató torna|Címkék: ~ 45 perc, átmozgató torna, heveder, kezdő, középhaladó, magasítás|

This content is for members onlyKedvencnek

Olvass tovább

• 

Köredzés 10. (piramis)

Almásy Csilla2025-02-14T16:20:31+01:002024.01.08.|Kategóriák: Erősítő köredzés|Címkék: ~ 60 perc, ~ 75 perc, haladó, kettlebell, kézi súlyzó, középhaladó|

This content is for members onlyKedvencnek

Olvass tovább

• 

TripleX mobility-drill 9.

Almásy Csilla2024-01-02T20:02:29+01:002024.01.02.|Kategóriák: TripleX mobility-drill|Címkék: ~ 45 perc, ~ 60 perc, csúszó korong, gumiszalag, haladó, kettlebell, középhaladó, mobility-drill, súlyzó|

This content is for members onlyKedvencnek

Olvass tovább

• 

Levezetés, nyújtás (hosszú)

Almásy Csilla2023-12-19T00:16:54+01:002023.12.19.|Kategóriák: Levezetés, nyújtás|Címkék: ~ 30 perc, haladó, kezdő, középhaladó, levezetés, nyújtás|

This content is for members onlyKedvencnek

Olvass tovább

• 

Mikroedzés 3.

Almásy Csilla2023-12-19T00:46:07+01:002023.12.19.|Kategóriák: Mikroedzés|Címkék: csúszó korong, kettlebell, kézi súlyzó, mikroedzés|

This content is for members onlyKedvencnek

Olvass tovább

• 

TripleX mobility 17. (csípő)

Almásy Csilla2023-12-11T01:48:50+01:002023.12.11.|Kategóriák: TripleX mobility|Címkék: ~ 30 perc, bot, haladó, kezdő, középhaladó, mobility, mobilizáció|

This content is for members onlyKedvencnek

Olvass tovább

• 

Köredzés 9. (saját testsúlyos)

Almásy Csilla2023-12-03T17:51:06+01:002023.12.03.|Kategóriák: Erősítő köredzés|Címkék: ~ 30 perc, köredzés, középhaladó|

This content is for members onlyKedvencnek

Olvass tovább

• 

1. A HELYES FEJPOZÍCIÓ

Almásy Csilla2023-11-02T02:00:39+01:002023.10.25.|Kategóriák: A gerinced 10 legjobb barátja|

This content is for members onlyKedvencnek

Olvass tovább

• 

2. MOZGÉKONY VÁLL ÉS HÁT

Almásy Csilla2023-11-02T02:00:32+01:002023.10.24.|Kategóriák: A gerinced 10 legjobb barátja|

This content is for members onlyKedvencnek

Olvass tovább

• 

3. LAZA CSÍPŐ = BOLDOG GERINC

Almásy Csilla2023-11-02T02:00:23+01:002023.10.23.|Kategóriák: A gerinced 10 legjobb barátja|

This content is for members onlyKedvencnek

Olvass tovább