TripleX mobility 23.Almásy Csilla2025-06-05T14:32:17+02:002025.06.05.|Categories: TripleX mobility|Tags: ~ 30 perc, henger, heveder, kezdő, középhaladó, mobility, mobilizáció|
TripleX mobility 22.Almásy Csilla2025-04-23T16:28:54+02:002025.04.19.|Categories: TripleX mobility, UNUSED|Tags: ~ 30 perc, kezdő, középhaladó, mobility, mobilizáció|
TripleX mobility 20.Almásy Csilla2024-11-18T12:09:37+01:002024.11.18.|Categories: TripleX mobility|Tags: ~ 30 perc, bot, henger, kezdő, középhaladó, mobility, mobilizáció, törölköző|
Szenior torna – erősítésAlmásy Csilla2024-07-15T03:14:37+02:002024.07.15.|Categories: Szenior torna|Tags: ~ 30 perc, bot, kezdő, súlyzó, szék, szenior torna|
TripleX stability 7.Almásy Csilla2024-03-22T11:54:19+01:002024.03.22.|Categories: TripleX stability|Tags: ~ 30 perc, bot, fitball, haladó, kettlebell, kezdő, kézi súlyzó, középhaladó, stability, stabilizáció|
3D Yoga 21. (rövid)Almásy Csilla2024-03-04T17:36:22+01:002024.03.04.|Categories: 3D Yoga|Tags: ~ 30 perc, 3D Yoga, jóga, kezdő, középhaladó|
SpineUp! gerinctréning 15. (rövid)Almásy Csilla2024-02-12T18:05:12+01:002024.02.12.|Categories: SpineUp! gerinctréning|Tags: ~ 30 perc, gerinctréning, kezdő, középhaladó|
Levezetés, nyújtás (hosszú)Almásy Csilla2023-12-19T00:16:54+01:002023.12.19.|Categories: Levezetés, nyújtás|Tags: ~ 30 perc, haladó, kezdő, középhaladó, levezetés, nyújtás|
TripleX mobility 17. (csípő)Almásy Csilla2023-12-11T01:48:50+01:002023.12.11.|Categories: TripleX mobility|Tags: ~ 30 perc, bot, haladó, kezdő, középhaladó, mobility, mobilizáció|
TripleX mobility 16. (váll-hát)Almásy Csilla2023-07-14T00:44:56+02:002023.07.14.|Categories: TripleX mobility|Tags: ~ 30 perc, bot, haladó, kezdő, középhaladó, mobility, mobilizáció, súlyzó|
TripleX mobility 15.Almásy Csilla2023-12-03T16:09:54+01:002023.05.08.|Categories: TripleX mobility|Tags: ~ 30 perc, haladó, heveder, kezdő, középhaladó, mobility, mobilizáció|
HengerezésAlmásy Csilla2023-04-13T00:26:50+02:002023.04.13.|Categories: Levezetés, nyújtás|Tags: ~ 30 perc, ~ 45 perc, haladó, henger, hengerezés, kezdő, középhaladó, levezetés|
TripleX mobility 14.Almásy Csilla2023-12-03T16:10:09+01:002023.01.19.|Categories: TripleX mobility|Tags: ~ 30 perc, bot, haladó, heveder, kezdő, középhaladó, mobility, mobilizáció|
TripleX mobility 13. (térdkímélő)Almásy Csilla2023-12-03T16:10:36+01:002022.11.30.|Categories: TripleX mobility|Tags: ~ 30 perc, bot, heveder, kezdő, középhaladó, mobility, mobilizáció|
TripleX mobility 3.Almásy Csilla2023-12-03T16:11:16+01:002022.10.29.|Categories: TripleX mobility|Tags: ~ 30 perc, bot, kezdő, középhaladó, mobility, mobilizáció|
Köredzés 2.Almásy Csilla2025-02-14T16:19:23+01:002022.03.24.|Categories: Erősítő köredzés|Tags: ~ 30 perc, kezdő, köredzés, magasítás|
Szenior tartásjavító gerinctornaAlmásy Csilla2022-02-23T03:55:17+01:002022.02.23.|Categories: Szenior torna|Tags: ~ 30 perc, kezdő, szék, szenior torna, törölköző|
TripleX drill 18. expresszAlmásy Csilla2023-12-03T16:35:17+01:002022.02.17.|Categories: TripleX drill|Tags: ~ 30 perc, bot, drill, gumiszalag, kezdő, középhaladó|
3D Yoga 17. (resztoratív)Almásy Csilla2023-12-03T17:08:07+01:002022.02.08.|Categories: 3D Yoga|Tags: ~ 30 perc, 3D Yoga, jóga, kezdő|
Szenior erősítő széktornaAlmásy Csilla2022-05-01T19:38:33+02:002022.01.18.|Categories: Szenior torna|Tags: ~ 30 perc, erősítés, kezdő, kézi súlyzó, szenior torna|
Szenior erősítő talajtornaAlmásy Csilla2022-05-01T19:38:20+02:002021.12.19.|Categories: Szenior torna|Tags: ~ 30 perc, erősítés, kezdő, szenior torna|
3D Yoga 2.Almásy Csilla2023-12-03T17:11:29+01:002021.12.15.|Categories: 3D Yoga|Tags: ~ 30 perc, 3D Yoga, jóga, kezdő|
TripleX átmozgató tornaAlmásy Csilla2021-12-16T13:01:48+01:002021.12.15.|Categories: Átmozgató torna|Tags: ~ 30 perc, átmozgatás, bot, gumiszalag, kezdő, kézi súlyzó, magasítás, mobilizáció, stabilizáció|
