Gerinctréning 21.Almásy Csilla2025-07-03T11:50:17+02:002025.07.03.|Categories: SpineUp! gerinctréning|Tags: ~ 45 perc, ~ 60 perc, gerinctréning, kezdő, kézi súlyzó, középhaladó, softball|
Köredzés 5. (alapgyakorlatok)Almásy Csilla2025-02-14T16:19:12+01:002023.01.12.|Categories: Erősítő köredzés|Tags: ~ 45 perc, ~ 60 perc, bot, erősítés, haladó, kezdő, köredzés, középhaladó, súlyzó, ugrálókötél|
