TripleX drill 25.Almásy Csilla2024-12-30T00:13:14+01:002024.12.30.|Categories: TripleX drill|Tags: ~ 45 perc, ~ 60 perc, drill, haladó, kézi súlyzó, középhaladó|
3D Yoga 22. (rövid)Almásy Csilla2024-11-04T11:47:54+01:002024.11.04.|Categories: 3D Yoga|Tags: ~ 45 perc, haladó, jóga, kezdő, középhaladó|
TripleX mobility-drill 10.Almásy Csilla2024-10-07T17:50:41+02:002024.10.07.|Categories: TripleX mobility-drill|Tags: ~ 30 perc, ~ 45 perc, ~ 60 perc, haladó, középhaladó, mobility-drill|
SpineUp! gerinctréning 17. (rövid)Almásy Csilla2024-09-26T11:58:05+02:002024.09.26.|Categories: SpineUp! gerinctréning|Tags: ~ 45 perc, gerinctréning, haladó, kezdő, középhaladó, SpineUp!|
TripleX mobility 19.Almásy Csilla2024-07-21T13:35:29+02:002024.07.21.|Categories: TripleX mobility|Tags: ~ 45 perc, csúszó korong, haladó, henger, kezdő, középhaladó, mobility, mobilizáció|
TripleX mobility-drill 9.Almásy Csilla2024-01-02T20:02:29+01:002024.01.02.|Categories: TripleX mobility-drill|Tags: ~ 45 perc, ~ 60 perc, csúszó korong, gumiszalag, haladó, kettlebell, középhaladó, mobility-drill, súlyzó|
Köredzés 8.Almásy Csilla2025-02-14T16:20:17+01:002023.08.24.|Categories: Erősítő köredzés|Tags: ~ 45 perc, haladó, kettlebell, köredzés, középhaladó, miniband, súlyzó|
TripleX mobility drill 8. (10-es)Almásy Csilla2023-07-23T12:16:49+02:002023.07.23.|Categories: TripleX mobility-drill|Tags: ~ 45 perc, bot, haladó, középhaladó, mobility-drill, súlyzó|
Köredzés 7.Almásy Csilla2025-02-14T16:18:21+01:002023.05.22.|Categories: Erősítő köredzés|Tags: ~ 45 perc, ~ 60 perc, bot, gumikötél, haladó, kettlebell, köredzés, középhaladó, súlyzó, ugrálókötél|
HengerezésAlmásy Csilla2023-04-13T00:26:50+02:002023.04.13.|Categories: Levezetés, nyújtás|Tags: ~ 30 perc, ~ 45 perc, haladó, henger, hengerezés, kezdő, középhaladó, levezetés|
TripleX mobility-drill 7.Almásy Csilla2023-12-19T00:47:37+01:002023.03.29.|Categories: TripleX mobility-drill|Tags: ~ 45 perc, ~ 60 perc, csúszó korong, haladó, középhaladó, miniband, mobility-drill|
Köredzés 6.Almásy Csilla2025-02-14T16:20:03+01:002023.03.20.|Categories: Erősítő köredzés|Tags: ~ 45 perc, bot, csúszó korong, gumiszalag, haladó, kézi súlyzó, köredzés, középhaladó, miniband|
Köredzés 5. (alapgyakorlatok)Almásy Csilla2025-02-14T16:19:12+01:002023.01.12.|Categories: Erősítő köredzés|Tags: ~ 45 perc, ~ 60 perc, bot, erősítés, haladó, kezdő, köredzés, középhaladó, súlyzó, ugrálókötél|
TripleX mobility-drill 6.Almásy Csilla2023-12-19T00:47:50+01:002022.12.12.|Categories: TripleX mobility-drill|Tags: ~ 30 perc, ~ 45 perc, csúszó korong, haladó, középhaladó, mobility-drill|
TripleX mobility 2.Almásy Csilla2023-12-03T16:11:27+01:002022.10.29.|Categories: TripleX mobility|Tags: ~ 45 perc, haladó, kezdő, középhaladó, mobility, mobilizáció|
TripleX drill 20. (10-es)Almásy Csilla2023-12-03T16:34:46+01:002022.08.16.|Categories: TripleX drill|Tags: ~ 45 perc, ~ 60 perc, csúszó korong, drill, haladó, középhaladó|
TripleX stability 5.Almásy Csilla2023-12-03T16:03:45+01:002022.06.28.|Categories: TripleX stability|Tags: ~ 45 perc, fitball, haladó, kézi súlyzó, középhaladó, stability, stabilizáció|
TripleX mobility 5.Almásy Csilla2023-12-03T16:11:42+01:002022.05.09.|Categories: TripleX mobility|Tags: ~ 45 perc, bot, csúszó korong, haladó, kezdő, középhaladó, mobility, mobilizáció|
TripleX mobility 4.Almásy Csilla2023-12-03T16:11:53+01:002022.04.06.|Categories: TripleX mobility|Tags: ~ 45 perc, haladó, kezdő, középhaladó, mobility, mobilizáció|
TripleX mobility-drill 1.Almásy Csilla2023-12-03T16:05:37+01:002021.12.18.|Categories: TripleX mobility-drill|Tags: ~ 45 perc, ~ 60 perc, bot, haladó, mobility-drill|
TripleX mobility-drill 5.Almásy Csilla2023-12-03T16:09:21+01:002021.12.18.|Categories: TripleX mobility-drill|Tags: ~ 30 perc, ~ 45 perc, haladó, magasítás, mobility-drill, TripleX|
