SpineUp! gerinctréning 20.Almásy Csilla2025-03-09T21:44:43+01:002025.03.09.|Categories: SpineUp! gerinctréning|Tags: ~ 45 perc, gerinctréning, kezdő, kézi súlyzó, középhaladó, labda, SpineUp!|
TripleX stability 8.Almásy Csilla2025-01-04T19:46:55+01:002025.01.04.|Categories: TripleX stability|Tags: ~ 45 perc, csúszó korong, gumiszalag, kezdő, középhaladó, stability, stabilizáció, steppad|
3D Yoga 22. (rövid)Almásy Csilla2024-11-04T11:47:54+01:002024.11.04.|Categories: 3D Yoga|Tags: ~ 45 perc, haladó, jóga, kezdő, középhaladó|
SpineUp! gerinctréning 17. (rövid)Almásy Csilla2024-09-26T11:58:05+02:002024.09.26.|Categories: SpineUp! gerinctréning|Tags: ~ 45 perc, gerinctréning, haladó, kezdő, középhaladó, SpineUp!|
TripleX mobility 19.Almásy Csilla2024-07-21T13:35:29+02:002024.07.21.|Categories: TripleX mobility|Tags: ~ 45 perc, csúszó korong, haladó, henger, kezdő, középhaladó, mobility, mobilizáció|
SpineUp! gerinctréning 16.Almásy Csilla2024-07-01T17:31:21+02:002024.07.01.|Categories: SpineUp! gerinctréning|Tags: ~ 45 perc, gerinctréning, kezdő, középhaladó|
Átmozgató torna 6.Almásy Csilla2024-01-23T00:12:25+01:002024.01.23.|Categories: Átmozgató torna|Tags: ~ 45 perc, átmozgató torna, heveder, kezdő, középhaladó, magasítás|
SpineUp! gerinctréning 14. (rövid)Almásy Csilla2023-08-31T18:08:09+02:002023.08.31.|Categories: SpineUp! gerinctréning|Tags: ~ 45 perc, gerinctréning, gumiszalag, kezdő, középhaladó|
3D Yoga 20. (resztoratív)Almásy Csilla2023-07-31T03:37:40+02:002023.07.31.|Categories: 3D Yoga|Tags: ~ 45 perc, 3D Yoga, jóga, kezdő, középhaladó, resztoratív|
SpineUp! gerinctréning 13. (rövid)Almásy Csilla2023-06-26T09:21:56+02:002023.06.26.|Categories: SpineUp! gerinctréning|Tags: ~ 45 perc, gerinctréning, kezdő, kézi súlyzó, középhaladó|
TripleX drill 23. (10-es)Almásy Csilla2023-12-19T00:46:57+01:002023.06.07.|Categories: TripleX drill|Tags: ~ 45 perc, csúszó korong, drill, fitball, gumiszalag, kezdő, kézi súlyzó, középhaladó, miniband|
HengerezésAlmásy Csilla2023-04-13T00:26:50+02:002023.04.13.|Categories: Levezetés, nyújtás|Tags: ~ 30 perc, ~ 45 perc, haladó, henger, hengerezés, kezdő, középhaladó, levezetés|
TripleX stability 6.Almásy Csilla2023-12-03T16:03:55+01:002023.03.09.|Categories: TripleX stability|Tags: ~ 45 perc, bot, gumikötél, kezdő, kézi súlyzó, középhaladó, stability, stabilizáció|
3D Yoga 19.Almásy Csilla2023-12-03T17:07:38+01:002023.02.25.|Categories: 3D Yoga|Tags: ~ 45 perc, 3D Yoga, jóga, kezdő, középhaladó|
Szenior torna – alsó végtag tréningjeAlmásy Csilla2023-04-04T19:28:07+02:002023.01.19.|Categories: Szenior torna|Tags: ~ 45 perc, bot, kezdő, középhaladó, szék, szenior torna|
Köredzés 5. (alapgyakorlatok)Almásy Csilla2025-02-14T16:19:12+01:002023.01.12.|Categories: Erősítő köredzés|Tags: ~ 45 perc, ~ 60 perc, bot, erősítés, haladó, kezdő, köredzés, középhaladó, súlyzó, ugrálókötél|
TripleX drill 21. (kezdő, expressz)Almásy Csilla2023-12-03T16:34:31+01:002022.12.05.|Categories: TripleX drill|Tags: ~ 45 perc, drill, kezdő|
TripleX mobility 2.Almásy Csilla2023-12-03T16:11:27+01:002022.10.29.|Categories: TripleX mobility|Tags: ~ 45 perc, haladó, kezdő, középhaladó, mobility, mobilizáció|
TripleX mobility 5.Almásy Csilla2023-12-03T16:11:42+01:002022.05.09.|Categories: TripleX mobility|Tags: ~ 45 perc, bot, csúszó korong, haladó, kezdő, középhaladó, mobility, mobilizáció|
TripleX mobility 4.Almásy Csilla2023-12-03T16:11:53+01:002022.04.06.|Categories: TripleX mobility|Tags: ~ 45 perc, haladó, kezdő, középhaladó, mobility, mobilizáció|
TripleX stability 4.Almásy Csilla2023-12-03T16:03:34+01:002021.12.19.|Categories: TripleX stability|Tags: ~ 45 perc, kezdő, stability, stabilizáció|
3D Yoga 16.Almásy Csilla2023-12-03T17:08:20+01:002021.12.19.|Categories: 3D Yoga|Tags: ~ 45 perc, 3D Yoga, jóga, kezdő|
