3D Yoga 23.Almásy Csilla2025-03-24T22:07:45+01:002025.03.24.|Categories: 3D Yoga|Tags: ~ 60 perc, haladó, jóga, középhaladó|
SpineUp! gerinctréning 19.Almásy Csilla2025-02-02T23:19:18+01:002025.02.02.|Categories: SpineUp! gerinctréning|Tags: ~ 60 perc, gerinctréning, kézi súlyzó, középhaladó, labda, SpineUp!|
TripleX drill 25.Almásy Csilla2024-12-30T00:13:14+01:002024.12.30.|Categories: TripleX drill|Tags: ~ 45 perc, ~ 60 perc, drill, haladó, kézi súlyzó, középhaladó|
TripleX mobility-drill 10.Almásy Csilla2024-10-07T17:50:41+02:002024.10.07.|Categories: TripleX mobility-drill|Tags: ~ 30 perc, ~ 45 perc, ~ 60 perc, haladó, középhaladó, mobility-drill|
Köredzés 10. (piramis)Almásy Csilla2025-02-14T16:20:31+01:002024.01.08.|Categories: Erősítő köredzés|Tags: ~ 60 perc, ~ 75 perc, haladó, kettlebell, kézi súlyzó, középhaladó|
TripleX mobility-drill 9.Almásy Csilla2024-01-02T20:02:29+01:002024.01.02.|Categories: TripleX mobility-drill|Tags: ~ 45 perc, ~ 60 perc, csúszó korong, gumiszalag, haladó, kettlebell, középhaladó, mobility-drill, súlyzó|
Köredzés 7.Almásy Csilla2025-02-14T16:18:21+01:002023.05.22.|Categories: Erősítő köredzés|Tags: ~ 45 perc, ~ 60 perc, bot, gumikötél, haladó, kettlebell, köredzés, középhaladó, súlyzó, ugrálókötél|
SpineUp! dinamikus gerinctréning 12. (dinamikus)Almásy Csilla2023-12-03T17:00:19+01:002023.05.01.|Categories: SpineUp! gerinctréning|Tags: ~ 60 perc, gerinctréning, kezdő, középhaladó|
TripleX mobility-drill 7.Almásy Csilla2023-12-19T00:47:37+01:002023.03.29.|Categories: TripleX mobility-drill|Tags: ~ 45 perc, ~ 60 perc, csúszó korong, haladó, középhaladó, miniband, mobility-drill|
TripleX drill 22.Almásy Csilla2023-12-03T16:34:16+01:002023.02.09.|Categories: TripleX drill|Tags: ~ 60 perc, drill, gumiszalag, középhaladó|
Köredzés 5. (alapgyakorlatok)Almásy Csilla2025-02-14T16:19:12+01:002023.01.12.|Categories: Erősítő köredzés|Tags: ~ 45 perc, ~ 60 perc, bot, erősítés, haladó, kezdő, köredzés, középhaladó, súlyzó, ugrálókötél|
SpineUp! gerinctréning 11.Almásy Csilla2023-12-03T17:00:32+01:002022.12.28.|Categories: SpineUp! gerinctréning|Tags: ~ 60 perc, gerinctréning, kezdő, középhaladó, miniband, súlyzó|
TripleX drill 20. (10-es)Almásy Csilla2023-12-03T16:34:46+01:002022.08.16.|Categories: TripleX drill|Tags: ~ 45 perc, ~ 60 perc, csúszó korong, drill, haladó, középhaladó|
3D Yoga 18.Almásy Csilla2023-12-03T17:07:48+01:002022.07.27.|Categories: 3D Yoga|Tags: ~ 60 perc, 3D Yoga, jóga, középhaladó|
TripleX drill 19.Almásy Csilla2023-12-03T16:35:02+01:002022.06.07.|Categories: TripleX drill|Tags: ~ 60 perc, drill, gumiszalag, haladó, kézi súlyzó, középhaladó, miniband|
Gerinctréning nagylabdával 1.Almásy Csilla2023-12-03T17:04:03+01:002021.12.18.|Categories: SpineUp! gerinctréning|Tags: ~ 60 perc, fitball, gerinctréning, gumiszalag, középhaladó, miniband, súlyzó|
3D Yoga 15.Almásy Csilla2023-12-03T17:12:56+01:002021.12.18.|Categories: 3D Yoga|Tags: ~ 60 perc, 3D Yoga, jóga, középhaladó|
SpineUp! gerinctréning 7. (élő órás felvétel)Almásy Csilla2023-12-03T17:03:08+01:002021.12.18.|Categories: SpineUp! gerinctréning|Tags: ~ 60 perc, gerinctréning, középhaladó, miniband, súlyzó|
SpineUp! gerinctréning 3.Almásy Csilla2023-12-03T17:04:59+01:002021.12.18.|Categories: SpineUp! gerinctréning|Tags: ~ 60 perc, gerinctréning, középhaladó, softball|
SpineUp! gerinctréning 4.Almásy Csilla2023-12-03T17:05:18+01:002021.12.18.|Categories: SpineUp! gerinctréning|Tags: ~ 60 perc, gerinctréning, középhaladó, softball|
SpineUp! gerinctréning 5.Almásy Csilla2023-12-03T17:05:32+01:002021.12.18.|Categories: SpineUp! gerinctréning|Tags: ~ 60 perc, gerinctréning, középhaladó|
SpineUp! gerinctréning 6.Almásy Csilla2023-12-03T17:05:41+01:002021.12.18.|Categories: SpineUp! gerinctréning|Tags: ~ 60 perc, gerinctréning, középhaladó|
TripleX drill 1.Almásy Csilla2023-12-03T16:23:09+01:002021.12.18.|Categories: TripleX drill|Tags: ~ 45 perc, ~ 60 perc, 1 vagy 2 kör, drill, középhaladó, miniband, súlyzó|
TripleX drill 3.Almásy Csilla2023-12-03T16:22:29+01:002021.12.18.|Categories: TripleX drill|Tags: ~ 60 perc, bemelegítés külön, bot, drill, középhaladó|
TripleX drill 2.Almásy Csilla2023-12-03T16:21:46+01:002021.12.18.|Categories: TripleX drill|Tags: ~ 60 perc, ~ 90 perc, 1 vagy 2 kör, bemelegítés külön, drill, középhaladó|
TripleX drill 5.Almásy Csilla2023-12-03T16:28:50+01:002021.12.18.|Categories: TripleX drill|Tags: ~ 60 perc, ~ 75 perc, 1 vagy 2 kör, csúszó korong, drill, henger, középhaladó, soft ball|
TripleX drill 9.Almásy Csilla2023-12-03T16:28:00+01:002021.12.18.|Categories: TripleX drill|Tags: ~ 60 perc, ~ 75 perc, 10 kg súly, drill, gumiszalag, haladó, miniband, súlyzó|
TripleX drill 7.Almásy Csilla2023-12-03T16:27:43+01:002021.12.18.|Categories: TripleX drill|Tags: ~ 60 perc, ~ 75 perc, 1 vagy 2 kör, bemelegítés külön, csúszó korong, drill, középhaladó, miniband, súlyzó|
TripleX drill 11.Almásy Csilla2023-12-03T16:26:52+01:002021.12.18.|Categories: TripleX drill|Tags: ~ 45 perc, ~ 60 perc, 1 vagy 2 kör, bot, drill, gumiszalag, középhaladó, magasítás, miniband, súlyzó|
TripleX drill 12.Almásy Csilla2023-12-03T16:26:39+01:002021.12.18.|Categories: TripleX drill|Tags: ~ 60 perc, ~ 75 perc, 1 vagy 2 kör, csúszó korong, drill, henger, középhaladó, miniband|
TripleX drill 14.Almásy Csilla2023-12-03T16:26:18+01:002021.12.18.|Categories: TripleX drill|Tags: ~ 45 perc, ~ 60 perc, 1 vagy 2 kör, drill, középhaladó, softball, súlyzó|
TripleX drill 15.Almásy Csilla2023-12-03T16:25:57+01:002021.12.18.|Categories: TripleX drill|Tags: ~ 45 perc, ~ 60 perc, 1 vagy 2 kör, drill, gumiszalag, középhaladó, magasítás, miniband, súlyzó|
TripleX drill 17.Almásy Csilla2023-12-03T16:24:30+01:002021.12.18.|Categories: TripleX drill|Tags: ~ 60 perc, drill, középhaladó, súlyzó|
TripleX mobility 10.Almásy Csilla2023-12-03T16:15:09+01:002021.12.18.|Categories: TripleX mobility|Tags: ~ 60 perc, bot, középhaladó, mobility, mobilizáció|
TripleX mobility 6.Almásy Csilla2023-12-03T16:14:34+01:002021.12.18.|Categories: TripleX mobility|Tags: ~ 60 perc, bot, henger, középhaladó, mobility|
TripleX mobility 11.Almásy Csilla2023-12-03T16:12:52+01:002021.12.18.|Categories: TripleX mobility|Tags: ~ 60 perc, kezdő, középhaladó, mobility, mobilizáció|
TripleX mobility 8.Almásy Csilla2023-12-03T16:13:48+01:002021.12.18.|Categories: TripleX mobility|Tags: ~ 60 perc, bot, csúszó korong, középhaladó, mobility, mobilizáció|
TripleX mobility-drill 1.Almásy Csilla2023-12-03T16:05:37+01:002021.12.18.|Categories: TripleX mobility-drill|Tags: ~ 45 perc, ~ 60 perc, bot, haladó, mobility-drill|
TripleX mobility-drill 2.Almásy Csilla2023-12-03T16:05:30+01:002021.12.18.|Categories: TripleX mobility-drill|Tags: ~ 60 perc, haladó, kardió, mobility-drill, TripleX|
TripleX mobility-drill 3.Almásy Csilla2023-12-03T16:05:52+01:002021.12.18.|Categories: TripleX mobility-drill|Tags: ~ 45 perc, ~ 60 perc, csúszó korong, középhaladó, miniband, mobility-drill|
TripleX mobility-drill 4.Almásy Csilla2023-12-03T16:09:14+01:002021.12.18.|Categories: TripleX mobility-drill|Tags: ~ 60 perc, ~ 75 perc, bot, csúszó korong, középhaladó, mobility-drill|
TripleX stability 2.Almásy Csilla2023-12-03T16:02:57+01:002021.12.18.|Categories: TripleX stability|Tags: ~ 60 perc, fitball, gumiszalag, középhaladó, miniband, stability, stabilizáció, súlyzó|
SpineUp! gerinctréning 1.Almásy Csilla2023-12-03T17:04:39+01:002021.12.15.|Categories: SpineUp! gerinctréning|Tags: ~ 60 perc, gerinctréning, középhaladó|
3D Yoga 1. (dinamikus jóga)Almásy Csilla2023-12-03T17:11:53+01:002021.12.15.|Categories: 3D Yoga|Tags: ~ 60 perc, 3D Yoga, jóga, középhaladó|
SpineUp! gerinctréning 2.Almásy Csilla2023-12-03T17:04:24+01:002021.12.14.|Categories: SpineUp! gerinctréning|Tags: ~ 60 perc, gerinctréning, kézi súlyzó, középhaladó, miniband|
3D Yoga 3.Almásy Csilla2023-12-03T17:11:37+01:002021.12.14.|Categories: 3D Yoga|Tags: ~ 60 perc, 3D Yoga, jóga, középhaladó|
