Köredzés 7.Almásy Csilla2025-02-14T16:18:21+01:002023.05.22.|Categories: Erősítő köredzés|Tags: ~ 45 perc, ~ 60 perc, bot, gumikötél, haladó, kettlebell, köredzés, középhaladó, súlyzó, ugrálókötél|
Köredzés 5. (alapgyakorlatok)Almásy Csilla2025-02-14T16:19:12+01:002023.01.12.|Categories: Erősítő köredzés|Tags: ~ 45 perc, ~ 60 perc, bot, erősítés, haladó, kezdő, köredzés, középhaladó, súlyzó, ugrálókötél|
TripleX drill 3.Almásy Csilla2023-12-03T16:22:29+01:002021.12.18.|Categories: TripleX drill|Tags: ~ 60 perc, bemelegítés külön, bot, drill, középhaladó|
TripleX drill 11.Almásy Csilla2023-12-03T16:26:52+01:002021.12.18.|Categories: TripleX drill|Tags: ~ 45 perc, ~ 60 perc, 1 vagy 2 kör, bot, drill, gumiszalag, középhaladó, magasítás, miniband, súlyzó|
TripleX mobility 10.Almásy Csilla2023-12-03T16:15:09+01:002021.12.18.|Categories: TripleX mobility|Tags: ~ 60 perc, bot, középhaladó, mobility, mobilizáció|
TripleX mobility 6.Almásy Csilla2023-12-03T16:14:34+01:002021.12.18.|Categories: TripleX mobility|Tags: ~ 60 perc, bot, henger, középhaladó, mobility|
TripleX mobility 8.Almásy Csilla2023-12-03T16:13:48+01:002021.12.18.|Categories: TripleX mobility|Tags: ~ 60 perc, bot, csúszó korong, középhaladó, mobility, mobilizáció|
TripleX mobility-drill 4.Almásy Csilla2023-12-03T16:09:14+01:002021.12.18.|Categories: TripleX mobility-drill|Tags: ~ 60 perc, ~ 75 perc, bot, csúszó korong, középhaladó, mobility-drill|
