SpineUp! dinamikus gerinctréning 12. (dinamikus)Almásy Csilla2023-12-03T17:00:19+01:002023.05.01.|Categories: SpineUp! gerinctréning|Tags: ~ 60 perc, gerinctréning, kezdő, középhaladó|
Köredzés 5. (alapgyakorlatok)Almásy Csilla2025-02-14T16:19:12+01:002023.01.12.|Categories: Erősítő köredzés|Tags: ~ 45 perc, ~ 60 perc, bot, erősítés, haladó, kezdő, köredzés, középhaladó, súlyzó, ugrálókötél|
SpineUp! gerinctréning 11.Almásy Csilla2023-12-03T17:00:32+01:002022.12.28.|Categories: SpineUp! gerinctréning|Tags: ~ 60 perc, gerinctréning, kezdő, középhaladó, miniband, súlyzó|
TripleX mobility 11.Almásy Csilla2023-12-03T16:12:52+01:002021.12.18.|Categories: TripleX mobility|Tags: ~ 60 perc, kezdő, középhaladó, mobility, mobilizáció|
