Köredzés 18.Almásy Csilla2025-06-16T14:47:05+02:002025.06.16.|Categories: Erősítő köredzés|Tags: ~ 45 perc, henger, kettlebell, kézi súlyzó, köredzés, középhaladó|
Köredzés 17.Almásy Csilla2025-04-01T23:09:10+02:002025.04.01.|Categories: Erősítő köredzés|Tags: ~ 45 perc, erősítés, kettlebell, köredzés, középhaladó, miniband, súlyzó|
Kardió + erősítés 3.Almásy Csilla2025-02-24T23:52:39+01:002025.02.24.|Categories: Kardió + erősítés|Tags: ~ 30 perc, ~ 45 perc, bot, erősítés, fitball, henger, kardió, kettlebell, kézi súlyzó, miniband|
Köredzés 15.Almásy Csilla2025-01-11T00:43:42+01:002025.01.11.|Categories: Erősítő köredzés|Tags: ~ 30 perc, erősítés, kettlebell, kézi súlyzó, köredzés, középhaladó|
Mikroedzés 4.Almásy Csilla2025-01-04T19:44:20+01:002025.01.04.|Categories: Mikroedzés|Tags: kettlebell, kézi súlyzó, mikroedzés, miniband|
Köredzés 14.Almásy Csilla2024-12-07T00:06:37+01:002024.12.07.|Categories: Erősítő köredzés|Tags: ~ 30 perc, bot, erősítés, kettlebell, kézi súlyzó, köredzés, középhaladó|
Köredzés 11.Almásy Csilla2025-02-14T16:20:42+01:002024.05.16.|Categories: Erősítő köredzés|Tags: ~ 45 perc, kettlebell, kézi súlyzó, köredzés, középhaladó, miniband|
TripleX stability 7.Almásy Csilla2024-03-22T11:54:19+01:002024.03.22.|Categories: TripleX stability|Tags: ~ 30 perc, bot, fitball, haladó, kettlebell, kezdő, kézi súlyzó, középhaladó, stability, stabilizáció|
Köredzés 10. (piramis)Almásy Csilla2025-02-14T16:20:31+01:002024.01.08.|Categories: Erősítő köredzés|Tags: ~ 60 perc, ~ 75 perc, haladó, kettlebell, kézi súlyzó, középhaladó|
TripleX mobility-drill 9.Almásy Csilla2024-01-02T20:02:29+01:002024.01.02.|Categories: TripleX mobility-drill|Tags: ~ 45 perc, ~ 60 perc, csúszó korong, gumiszalag, haladó, kettlebell, középhaladó, mobility-drill, súlyzó|
Mikroedzés 3.Almásy Csilla2023-12-19T00:46:07+01:002023.12.19.|Categories: Mikroedzés|Tags: csúszó korong, kettlebell, kézi súlyzó, mikroedzés|
Köredzés 8.Almásy Csilla2025-02-14T16:20:17+01:002023.08.24.|Categories: Erősítő köredzés|Tags: ~ 45 perc, haladó, kettlebell, köredzés, középhaladó, miniband, súlyzó|
Mikroedzés 2.Almásy Csilla2023-07-31T03:36:39+02:002023.07.31.|Categories: Mikroedzés|Tags: kettlebell, kézi súlyzó, mikroedzés|
Mikroedzés 1.Almásy Csilla2023-07-09T19:41:18+02:002023.07.09.|Categories: Mikroedzés|Tags: kettlebell, kézi súlyzó, mikroedzés|
Köredzés 7.Almásy Csilla2025-02-14T16:18:21+01:002023.05.22.|Categories: Erősítő köredzés|Tags: ~ 45 perc, ~ 60 perc, bot, gumikötél, haladó, kettlebell, köredzés, középhaladó, súlyzó, ugrálókötél|
