~ 30 perc

Kardió + erősítés 3.

Almásy Csilla által|2025-02-24T23:52:39+01:002025.02.24.|Kategóriák: Kardió + erősítés|Címkék: ~ 30 perc, ~ 45 perc, bot, erősítés, fitball, henger, kardió, kettlebell, kézi súlyzó, miniband|

This content is for members only

Olvass tovább

0

Köredzés 16.

Almásy Csilla által|2025-02-14T18:04:21+01:002025.02.14.|Kategóriák: Erősítő köredzés|Címkék: ~ 30 perc, ~ 45 perc, erősítés, kézi súlyzó, köredzés, középhaladó, miniband|

This content is for members only

Olvass tovább

0

TripleX mobility 21.

Almásy Csilla által|2025-01-17T23:16:55+01:002025.01.17.|Kategóriák: TripleX mobility|Címkék: ~ 30 perc, haladó, heveder, középhaladó, mobility, mobilizáció|

This content is for members only

Olvass tovább

0

Köredzés 15.

Almásy Csilla által|2025-01-11T00:43:42+01:002025.01.11.|Kategóriák: Erősítő köredzés|Címkék: ~ 30 perc, erősítés, kettlebell, kézi súlyzó, köredzés, középhaladó|

This content is for members only

Olvass tovább

0

Köredzés 14.

Almásy Csilla által|2024-12-07T00:06:37+01:002024.12.07.|Kategóriák: Erősítő köredzés|Címkék: ~ 30 perc, bot, erősítés, kettlebell, kézi súlyzó, köredzés, középhaladó|

This content is for members only

Olvass tovább

0

SpineUp! gerinctréning 18. (rövid)

Almásy Csilla által|2024-11-25T19:19:08+01:002024.11.25.|Kategóriák: SpineUp! gerinctréning|Címkék: ~ 30 perc, bot, gerinctréning, kézi súlyzó, középhaladó, labda, SpineUp!|

This content is for members only

Olvass tovább

0

TripleX mobility 20.

Almásy Csilla által|2024-11-18T12:09:37+01:002024.11.18.|Kategóriák: TripleX mobility|Címkék: ~ 30 perc, bot, henger, kezdő, középhaladó, mobility, mobilizáció, törölköző|

This content is for members only

Olvass tovább

0

Kardió + erősítés 1.

Almásy Csilla által|2024-11-10T00:21:26+01:002024.11.10.|Kategóriák: Kardió + erősítés|Címkék: ~ 30 perc, kardió, kézi súlyzó, középhaladó, miniband|

This content is for members only

Olvass tovább

0

TripleX mobility-drill 10.

Almásy Csilla által|2024-10-07T17:50:41+02:002024.10.07.|Kategóriák: TripleX mobility-drill|Címkék: ~ 30 perc, ~ 45 perc, ~ 60 perc, haladó, középhaladó, mobility-drill|

This content is for members only

Olvass tovább

0

Köredzés 13.

Almásy Csilla által|2025-02-14T16:21:06+01:002024.09.16.|Kategóriák: Erősítő köredzés|Címkék: ~ 30 perc, bot, haladó, kézi súlyzó, középhaladó, step pad|

This content is for members only

Olvass tovább

0

Köredzés 12. (expressz, kardióval)

Almásy Csilla által|2025-02-14T16:20:56+01:002024.08.05.|Kategóriák: Erősítő köredzés|Címkék: ~ 30 perc, kézi súlyzó, középhaladó|

This content is for members only

Olvass tovább

0

Szenior torna – erősítés

Almásy Csilla által|2024-07-15T03:14:37+02:002024.07.15.|Kategóriák: Szenior torna|Címkék: ~ 30 perc, bot, kezdő, súlyzó, szék, szenior torna|

This content is for members only

Olvass tovább

0

TripleX stability 7.

Almásy Csilla által|2024-03-22T11:54:19+01:002024.03.22.|Kategóriák: TripleX stability|Címkék: ~ 30 perc, bot, fitball, haladó, kettlebell, kezdő, kézi súlyzó, középhaladó, stability, stabilizáció|

This content is for members only

Olvass tovább

0

3D Yoga 21. (rövid)

Almásy Csilla által|2024-03-04T17:36:22+01:002024.03.04.|Kategóriák: 3D Yoga|Címkék: ~ 30 perc, 3D Yoga, jóga, kezdő, középhaladó|

This content is for members only

Olvass tovább

0

SpineUp! gerinctréning 15. (rövid)

Almásy Csilla által|2024-02-12T18:05:12+01:002024.02.12.|Kategóriák: SpineUp! gerinctréning|Címkék: ~ 30 perc, gerinctréning, kezdő, középhaladó|

This content is for members only

Olvass tovább

0

Levezetés, nyújtás (hosszú)

Almásy Csilla által|2023-12-19T00:16:54+01:002023.12.19.|Kategóriák: Levezetés, nyújtás|Címkék: ~ 30 perc, haladó, kezdő, középhaladó, levezetés, nyújtás|

This content is for members only

Olvass tovább

0

TripleX mobility 17. (csípő)

Almásy Csilla által|2023-12-11T01:48:50+01:002023.12.11.|Kategóriák: TripleX mobility|Címkék: ~ 30 perc, bot, haladó, kezdő, középhaladó, mobility, mobilizáció|

This content is for members only

Olvass tovább

0

Köredzés 9. (saját testsúlyos)

Almásy Csilla által|2023-12-03T17:51:06+01:002023.12.03.|Kategóriák: Erősítő köredzés|Címkék: ~ 30 perc, köredzés, középhaladó|

This content is for members only

Olvass tovább

0

TripleX mobility 16. (váll-hát)

Almásy Csilla által|2023-07-14T00:44:56+02:002023.07.14.|Kategóriák: TripleX mobility|Címkék: ~ 30 perc, bot, haladó, kezdő, középhaladó, mobility, mobilizáció, súlyzó|

This content is for members only

Olvass tovább

0

TripleX mobility 15.

Almásy Csilla által|2023-12-03T16:09:54+01:002023.05.08.|Kategóriák: TripleX mobility|Címkék: ~ 30 perc, haladó, heveder, kezdő, középhaladó, mobility, mobilizáció|

This content is for members only

Olvass tovább

0

Hengerezés

Almásy Csilla által|2023-04-13T00:26:50+02:002023.04.13.|Kategóriák: Levezetés, nyújtás|Címkék: ~ 30 perc, ~ 45 perc, haladó, henger, hengerezés, kezdő, középhaladó, levezetés|

This content is for members only

Olvass tovább

0

TripleX mobility 14.

Almásy Csilla által|2023-12-03T16:10:09+01:002023.01.19.|Kategóriák: TripleX mobility|Címkék: ~ 30 perc, bot, haladó, heveder, kezdő, középhaladó, mobility, mobilizáció|

This content is for members only

Olvass tovább

0

TripleX mobility-drill 6.

Almásy Csilla által|2023-12-19T00:47:50+01:002022.12.12.|Kategóriák: TripleX mobility-drill|Címkék: ~ 30 perc, ~ 45 perc, csúszó korong, haladó, középhaladó, mobility-drill|

This content is for members only

Olvass tovább

0

TripleX mobility 13. (térdkímélő)

Almásy Csilla által|2023-12-03T16:10:36+01:002022.11.30.|Kategóriák: TripleX mobility|Címkék: ~ 30 perc, bot, heveder, kezdő, középhaladó, mobility, mobilizáció|

This content is for members only

Olvass tovább

0