bot – Gerincklub videótár

Kardió + erősítés 3.

Almásy Csilla által|2025-02-24T23:52:39+01:002025.02.24.|Kategóriák: Kardió + erősítés|Címkék: ~ 30 perc, ~ 45 perc, bot, erősítés, fitball, henger, kardió, kettlebell, kézi súlyzó, miniband|

This content is for members only

Olvass tovább

0

Kardió + erősítés 2

Almásy Csilla által|2024-12-24T21:11:22+01:002024.12.23.|Kategóriák: Kardió + erősítés|Címkék: ~ 45 perc, bot, erősítés, kardió, kézi súlyzó, középhaladó, miniband|

This content is for members only

Olvass tovább

0

Köredzés 14.

Almásy Csilla által|2024-12-07T00:06:37+01:002024.12.07.|Kategóriák: Erősítő köredzés|Címkék: ~ 30 perc, bot, erősítés, kettlebell, kézi súlyzó, köredzés, középhaladó|

This content is for members only

Olvass tovább

0

SpineUp! gerinctréning 18. (rövid)

Almásy Csilla által|2024-11-25T19:19:08+01:002024.11.25.|Kategóriák: SpineUp! gerinctréning|Címkék: ~ 30 perc, bot, gerinctréning, kézi súlyzó, középhaladó, labda, SpineUp!|

This content is for members only

Olvass tovább

0

TripleX mobility 20.

Almásy Csilla által|2024-11-18T12:09:37+01:002024.11.18.|Kategóriák: TripleX mobility|Címkék: ~ 30 perc, bot, henger, kezdő, középhaladó, mobility, mobilizáció, törölköző|

This content is for members only

Olvass tovább

0

Köredzés 13.

Almásy Csilla által|2025-02-14T16:21:06+01:002024.09.16.|Kategóriák: Erősítő köredzés|Címkék: ~ 30 perc, bot, haladó, kézi súlyzó, középhaladó, step pad|

This content is for members only

Olvass tovább

0

Szenior torna – erősítés

Almásy Csilla által|2024-07-15T03:14:37+02:002024.07.15.|Kategóriák: Szenior torna|Címkék: ~ 30 perc, bot, kezdő, súlyzó, szék, szenior torna|

This content is for members only

Olvass tovább

0

TripleX drill 24.

Almásy Csilla által|2024-06-05T00:48:29+02:002024.06.05.|Kategóriák: TripleX drill|Címkék: ~ 45 perc, bot, drill, középhaladó|

This content is for members only

Olvass tovább

0

TripleX mobility 18. (álló)

Almásy Csilla által|2024-04-15T22:21:32+02:002024.04.15.|Kategóriák: TripleX mobility|Címkék: ~ 15 perc, bot, fitball, haladó, kezdő, középhaladó, mobility, mobilizáció|

This content is for members only

Olvass tovább

0

TripleX stability 7.

Almásy Csilla által|2024-03-22T11:54:19+01:002024.03.22.|Kategóriák: TripleX stability|Címkék: ~ 30 perc, bot, fitball, haladó, kettlebell, kezdő, kézi súlyzó, középhaladó, stability, stabilizáció|

This content is for members only

Olvass tovább

0

TripleX mobility 17. (csípő)

Almásy Csilla által|2023-12-11T01:48:50+01:002023.12.11.|Kategóriák: TripleX mobility|Címkék: ~ 30 perc, bot, haladó, kezdő, középhaladó, mobility, mobilizáció|

This content is for members only

Olvass tovább

0

TripleX mobility drill 8. (10-es)

Almásy Csilla által|2023-07-23T12:16:49+02:002023.07.23.|Kategóriák: TripleX mobility-drill|Címkék: ~ 45 perc, bot, haladó, középhaladó, mobility-drill, súlyzó|

This content is for members only

Olvass tovább

0

TripleX mobility 16. (váll-hát)

Almásy Csilla által|2023-07-14T00:44:56+02:002023.07.14.|Kategóriák: TripleX mobility|Címkék: ~ 30 perc, bot, haladó, kezdő, középhaladó, mobility, mobilizáció, súlyzó|

This content is for members only

Olvass tovább

0

Köredzés 7.

Almásy Csilla által|2025-02-14T16:18:21+01:002023.05.22.|Kategóriák: Erősítő köredzés|Címkék: ~ 45 perc, ~ 60 perc, bot, gumikötél, haladó, kettlebell, köredzés, középhaladó, súlyzó, ugrálókötél|

This content is for members only

Olvass tovább

0

Köredzés 6.

Almásy Csilla által|2025-02-14T16:20:03+01:002023.03.20.|Kategóriák: Erősítő köredzés|Címkék: ~ 45 perc, bot, csúszó korong, gumiszalag, haladó, kézi súlyzó, köredzés, középhaladó, miniband|

This content is for members only

Olvass tovább

0

TripleX stability 6.

Almásy Csilla által|2023-12-03T16:03:55+01:002023.03.09.|Kategóriák: TripleX stability|Címkék: ~ 45 perc, bot, gumikötél, kezdő, kézi súlyzó, középhaladó, stability, stabilizáció|

This content is for members only

Olvass tovább

0

TripleX mobility 14.

Almásy Csilla által|2023-12-03T16:10:09+01:002023.01.19.|Kategóriák: TripleX mobility|Címkék: ~ 30 perc, bot, haladó, heveder, kezdő, középhaladó, mobility, mobilizáció|

This content is for members only

Olvass tovább

0

Szenior torna – alsó végtag tréningje

Almásy Csilla által|2023-04-04T19:28:07+02:002023.01.19.|Kategóriák: Szenior torna|Címkék: ~ 45 perc, bot, kezdő, középhaladó, szék, szenior torna|

This content is for members only

Olvass tovább

0

Köredzés 5. (alapgyakorlatok)

Almásy Csilla által|2025-02-14T16:19:12+01:002023.01.12.|Kategóriák: Erősítő köredzés|Címkék: ~ 45 perc, ~ 60 perc, bot, erősítés, haladó, kezdő, köredzés, középhaladó, súlyzó, ugrálókötél|

This content is for members only

Olvass tovább

0

TripleX mobility 13. (térdkímélő)

Almásy Csilla által|2023-12-03T16:10:36+01:002022.11.30.|Kategóriák: TripleX mobility|Címkék: ~ 30 perc, bot, heveder, kezdő, középhaladó, mobility, mobilizáció|

This content is for members only

Olvass tovább

0

TripleX mobility 3.

Almásy Csilla által|2023-12-03T16:11:16+01:002022.10.29.|Kategóriák: TripleX mobility|Címkék: ~ 30 perc, bot, kezdő, középhaladó, mobility, mobilizáció|

This content is for members only

Olvass tovább

0

TripleX mobility 5.

Almásy Csilla által|2023-12-03T16:11:42+01:002022.05.09.|Kategóriák: TripleX mobility|Címkék: ~ 45 perc, bot, csúszó korong, haladó, kezdő, középhaladó, mobility, mobilizáció|

This content is for members only

Olvass tovább

0

Szenior torna – kardió + karizom-erősítés

Almásy Csilla által|2022-04-13T07:19:26+02:002022.04.13.|Kategóriák: Szenior torna|Címkék: ~ 45 perc, bot, kézi súlyzó, középhaladó, szék, szenior torna|

This content is for members only

Olvass tovább

0

TripleX drill 18. expressz

Almásy Csilla által|2023-12-03T16:35:17+01:002022.02.17.|Kategóriák: TripleX drill|Címkék: ~ 30 perc, bot, drill, gumiszalag, kezdő, középhaladó|

This content is for members only

Olvass tovább

0