• 

Köredzés 9. (saját testsúlyos)

Almásy Csilla2023-12-03T17:51:06+01:002023.12.03.|Kategóriák: Erősítő köredzés|Címkék: ~ 30 perc, köredzés, középhaladó|

This content is for members onlyKedvencnek

Olvass tovább

• 

1. A HELYES FEJPOZÍCIÓ

Almásy Csilla2023-11-02T02:00:39+01:002023.10.25.|Kategóriák: A gerinced 10 legjobb barátja|

This content is for members onlyKedvencnek

Olvass tovább

• 

2. MOZGÉKONY VÁLL ÉS HÁT

Almásy Csilla2023-11-02T02:00:32+01:002023.10.24.|Kategóriák: A gerinced 10 legjobb barátja|

This content is for members onlyKedvencnek

Olvass tovább

• 

3. LAZA CSÍPŐ = BOLDOG GERINC

Almásy Csilla2023-11-02T02:00:23+01:002023.10.23.|Kategóriák: A gerinced 10 legjobb barátja|

This content is for members onlyKedvencnek

Olvass tovább

• 

4. RUGALMAS GERINC

Almásy Csilla2023-11-02T02:00:17+01:002023.10.22.|Kategóriák: A gerinced 10 legjobb barátja|

This content is for members onlyKedvencnek

Olvass tovább

• 

5. A NAGY FARIZOM

Almásy Csilla2023-11-02T02:00:10+01:002023.10.21.|Kategóriák: A gerinced 10 legjobb barátja|

This content is for members onlyKedvencnek

Olvass tovább

• 

6. A KÖZÉPSŐ FARIZOM

Almásy Csilla2023-11-02T02:00:03+01:002023.10.20.|Kategóriák: A gerinced 10 legjobb barátja|

This content is for members onlyKedvencnek

Olvass tovább

• 

7. A HASIZMOK

Almásy Csilla2023-11-02T01:59:51+01:002023.10.19.|Kategóriák: A gerinced 10 legjobb barátja|

This content is for members onlyKedvencnek

Olvass tovább

• 

8. TÖRZSSTABILITÁS – AZ ALAP

Almásy Csilla2023-11-02T01:59:43+01:002023.10.18.|Kategóriák: A gerinced 10 legjobb barátja|

This content is for members onlyKedvencnek

Olvass tovább

• 

9. A LÉGZÉS

Almásy Csilla2023-11-02T01:59:36+01:002023.10.17.|Kategóriák: A gerinced 10 legjobb barátja|

This content is for members onlyKedvencnek

Olvass tovább

• 

10. RELAXÁCIÓ

Almásy Csilla2023-11-02T01:59:29+01:002023.10.16.|Kategóriák: A gerinced 10 legjobb barátja|

This content is for members onlyKedvencnek

Olvass tovább

• 

Bemelegítés 3.

Almásy Csilla2023-09-11T11:36:39+02:002023.09.11.|Kategóriák: Bemelegítés|Címkék: ~ 15 perc, bemelegítés|

This content is for members onlyKedvencnek

Olvass tovább

• 

SpineUp! gerinctréning 14. (rövid)

Almásy Csilla2023-08-31T18:08:09+02:002023.08.31.|Kategóriák: SpineUp! gerinctréning|Címkék: ~ 45 perc, gerinctréning, gumiszalag, kezdő, középhaladó|

This content is for members onlyKedvencnek

Olvass tovább

• 

Köredzés 8.

Almásy Csilla2025-02-14T16:20:17+01:002023.08.24.|Kategóriák: Erősítő köredzés|Címkék: ~ 45 perc, haladó, kettlebell, köredzés, középhaladó, miniband, súlyzó|

This content is for members onlyKedvencnek

Olvass tovább

• 

3D Yoga 20. (resztoratív)

Almásy Csilla2023-07-31T03:37:40+02:002023.07.31.|Kategóriák: 3D Yoga|Címkék: ~ 45 perc, 3D Yoga, jóga, kezdő, középhaladó, resztoratív|

This content is for members onlyKedvencnek

Olvass tovább

• 

Mikroedzés 2.

Almásy Csilla2023-07-31T03:36:39+02:002023.07.31.|Kategóriák: Mikroedzés|Címkék: kettlebell, kézi súlyzó, mikroedzés|

This content is for members onlyKedvencnek

Olvass tovább

• 

TripleX mobility drill 8. (10-es)

Almásy Csilla2023-07-23T12:16:49+02:002023.07.23.|Kategóriák: TripleX mobility-drill|Címkék: ~ 45 perc, bot, haladó, középhaladó, mobility-drill, súlyzó|

This content is for members onlyKedvencnek

Olvass tovább

• 

TripleX mobility 16. (váll-hát)

Almásy Csilla2023-07-14T00:44:56+02:002023.07.14.|Kategóriák: TripleX mobility|Címkék: ~ 30 perc, bot, haladó, kezdő, középhaladó, mobility, mobilizáció, súlyzó|

This content is for members onlyKedvencnek

Olvass tovább

• 

Mikroedzés 1.

Almásy Csilla2023-07-09T19:41:18+02:002023.07.09.|Kategóriák: Mikroedzés|Címkék: kettlebell, kézi súlyzó, mikroedzés|

This content is for members onlyKedvencnek

Olvass tovább

• 

SpineUp! gerinctréning 13. (rövid)

Almásy Csilla2023-06-26T09:21:56+02:002023.06.26.|Kategóriák: SpineUp! gerinctréning|Címkék: ~ 45 perc, gerinctréning, kezdő, kézi súlyzó, középhaladó|

This content is for members onlyKedvencnek

Olvass tovább

• 

TripleX drill 23. (10-es)

Almásy Csilla2023-12-19T00:46:57+01:002023.06.07.|Kategóriák: TripleX drill|Címkék: ~ 45 perc, csúszó korong, drill, fitball, gumiszalag, kezdő, kézi súlyzó, középhaladó, miniband|

This content is for members onlyKedvencnek

Olvass tovább

• 

Köredzés 7.

Almásy Csilla2025-02-14T16:18:21+01:002023.05.22.|Kategóriák: Erősítő köredzés|Címkék: ~ 45 perc, ~ 60 perc, bot, gumikötél, haladó, kettlebell, köredzés, középhaladó, súlyzó, ugrálókötél|

This content is for members onlyKedvencnek

Olvass tovább

• 

Anatómia Klub 1. rész: A mozgásrendszer működése

Almásy Csilla2023-05-21T02:00:27+02:002023.05.21.|Kategóriák: Anatómia klub|

This content is for members onlyKedvencnek

Olvass tovább

• 

Anatómia Klub 2. rész: A csontok

Almásy Csilla2023-05-20T02:00:27+02:002023.05.20.|Kategóriák: Anatómia klub|

This content is for members onlyKedvencnek

Olvass tovább